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感受有氧健身操,每天运动一小时

【日期:2012-4-11 来源:成教学院工会  作者:成教学院工会 【阅读:4274 次】 【录入:dldxgh 打印本文
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3月中旬份以来,成教学院工会组织女性职工,利用中午休息时间,开始尝试“有氧健身操”运动。有氧健身操是常见的并且人们非常喜欢的一种运动,特点是在音乐的伴凑下有韵律的全身的健身运动,它的功效是让健身者在放松的情态下愉快地燃烧脂肪,增加肺活量,促进体内有氧代谢,全面提高身体耐力,减少体脂含量。

    看似简单的健身操,做下来需要一小时。刚上阵,手脚不协调,节奏跟不上,一会功夫,就要出汗的,可几天下来,大家感觉还真不错,浑身关节和细胞好像都打开了。换一种形式的运动,大家可感兴趣了。

 

 

 

      



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